Programme Course à Pied

Séances du 25 au 30 avril Continuer la lecture →

Séances du 10 au 16 avril Continuer la lecture →

Séances du 03 au 09 avril Continuer la lecture →

Séances du 27 mars au 02 avril Continuer la lecture →

Séances du 20 au 26 mars Continuer la lecture →

Séances du 13 au 19 mars Continuer la lecture →

Séances du 06 au 12 mars Continuer la lecture →

MARDI 07 : échauffement + gammes + séance des 3 allures :8 à 10 fois les 3 allures (allure seuil à 80% VMA pendant 1′, accélération à95/100% VMA pendant 30”, récupération entre 60 et 65% VMA pendant 1′)Retour Au Calme… Continuer la lecture →

Séances du 30 janvier au 05 février Continuer la lecture →