Renforcement musculaire
30 minutes de renforcement musculaire Full Body
Pratique à la maison
Des exercices à pratiquer chez vous, pour entretenir votre forme et votre moral
Échauffement
Voici un petit échauffement que vous pouvez faire avant chaque session d’entrainement
Séance de Renforcement musculaire
Bonjour à tous, Voici la séance de renforcement musculaire de cette semaine Exercices accessibles à tous les niveaux de pratique et tous les groupes un circuit d’exercices de 15′ à faire 3 fois Bonne séance à tous
Séance d’étirements
Bonjour à tous, Aujourd’hui je vous propose une séance d’étirements, à faire à la fin de votre séance de renforcement musculaire ou bien en séance spécifique de stretching
Notre coach Adrien dans le Ouest France!
Très bel article paru dans le Ouest France de Mardi 31 mars, mettant en avant les séances de renforcement proposées par Adrien à faire à la maison pendant ce confinement ! Prenez soin de vous! Restez chez vous ! En… Continuer la lecture
Séance PPG semaine du 30 mars au 5 avril 2020
Voici la séance de PPG proposée par Mehdi pour la semaine indiquée. Bonne séance !!! Cliquez ici pour voir le programme de la séance
Séance de PPG, 30 minutes, sans matériel
Encore une séance de Préparation Physique Générale, proposée par Mehdi : 30 minutes, sans aucun matériel.
Séance PPG semaine du 23 au 29 mars 2020
Voici une séance d’une 1/2 heure pour une semaine à réaliser une à deux fois par jour, en ayant une pause d’au moins 4h. Elle vous est proposée par Mehdi, notre éducateur sportif à Nouvoitou. Seance_1_Medhi
Préparation Physique Générale : Jeu de l’Oie, en famille
Voici un jeu de l’oie, de Préparation Physique Générale, à pratiquer en famille. Il vous est proposé par Mehdi, notre éducateur sportif à Nouvoitou.
Video #1 : Circuit-Training à la maison
Adrien vous propose un circuit-training de 30 minutes, à faire dans son salon, sa chambre ou son jardin. Pas besoin de matériel, juste une serviette, un tapis, une bouteille d’eau et c’est parti !!! Cette vidéo a pour but de… Continuer la lecture