ATHLETIC CLUB HAUTE VILAINE

09/06/2023 : RELAIS RUN'IN A NOYAL SUR VILAINE | 14 & 15/10/2023 : NEVEZTELL TRAIL A NOUVOITOU

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Auteur : Adrien Brault

Renforcement Musculaire 40 minutes / 6 Blocs

Posted on 10/05/2020 by Adrien Brault

  Renforcement musculaire 6 Blocs Bonjour à tous Voici une séance sous forme de blocs de travail Membres inférieurs, gainage,abdominaux,renforcement du dos et cardio-musculaire sur les 2 derniers blocs Bonne séance à tous

Actualités Fitness, Fitness, Pratique à la maison

Séance de gainage dynamique 10′ sans matériels

Posted on 04/05/2020 by Adrien Brault

Gainage et abdos sans matériels 5 exercices x 2

Fitness, Pratique à la maison

Circuit-training TABATA 30 minutes

Posted on 24/04/2020 by Adrien Brault

Bonjour à tous, Dans cette séance, je vous propose un circuit-training TABATA 5 blocs de 5 minutes sous la forme de 20” d’effort 10” de repos 3 Blocs cardio 1 bloc de gainage dynamique 1 bloc d’abdominaux voici la version… Continuer la lecture →

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Circuit-Training Cardio

Posted on 13/04/2020 by Adrien Brault

Bonjour à tous, Aujourd’hui c’est un Circuit-training cardio que je vous propose, pour éliminer les chocolats de Pâques du week-end !!! 5 exercices à faire le plus de fois possible pendant 30 minutes Préparez la bouteille, la serviette et le… Continuer la lecture →

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Renforcement musculaire

Posted on 04/04/2020 by Adrien Brault

30 minutes de renforcement musculaire Full Body

Pratique à la maison

Échauffement

Posted on 31/03/2020 by Adrien Brault

Voici un petit échauffement que vous pouvez faire avant chaque session d’entrainement

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Séance de Renforcement musculaire

Posted on 31/03/2020 by Adrien Brault

Bonjour à tous, Voici la séance de renforcement musculaire de cette semaine Exercices accessibles à tous les niveaux de pratique et tous les groupes un circuit d’exercices de 15′ à faire 3 fois Bonne séance à tous

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Séance d’étirements

Posted on 31/03/2020 by Adrien Brault

Bonjour à tous, Aujourd’hui je vous propose une séance d’étirements, à faire à la fin de votre séance de renforcement musculaire ou bien en séance spécifique de stretching

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