Toujours dans la bonne humeur mais avec sérieux les athlètes de la séance du mardi soir sont à pied d’œuvre. Denis notre marcheur nordique vedette a immortalisé cet instant. Merci à lui.
Je profite de cette occasion pour vous inviter à nous rejoindre tous les mardis et jeudis de l’année.
Le rendez-vous c’est entre 18:30 et 18:45 sur le parking Nominoë, on attend Pascal qui traîne un peu mais après c’est l’inverse c’est Pascal qui nous attend.
Pour la séance du mardi, après un échauffement de 20 à 30 min qui permet de récupérer quelques coureurs, on fait des gammes, puis on attaque l’exercice en côtes ou en fractionné au Chêne Joli. Tout simplement.
Ces petites vidéos vous montrent la technique impeccable des ces gazelles sur une séance de 2 fois 10 fois 30″-30″ avec une récupération de 3 minutes. Le coach Pierre a dit que c’était trop 3′, on va raccourcir. Aïe !
Par ordre d’arrivée Pascal, casaque bleue toque rose, Bruno, casaque rouge toque noire, Pierre, casaque noire toque frisée et Vincent, casaque bleue toque verte.
Pour le groupe de chasse, Benoît, casaque orange toque grise, Hervé, casaque noire toque rose et Bruno, casaque bleue, jupette rouge et toque noire.
