Nous espérons que vous vous portez bien et que vous traversez cette période particulière sans encombre. Avec le déconfinement, se pose la question de la reprise de nombreuses activités mises en sommeil. Nous, présidents, trésoriers et secrétaires de l’ACHV, nous… Continuer la lecture
Renforcement musculaire 6 Blocs Bonjour à tous Voici une séance sous forme de blocs de travail Membres inférieurs, gainage,abdominaux,renforcement du dos et cardio-musculaire sur les 2 derniers blocs Bonne séance à tous
Gainage et abdos sans matériels 5 exercices x 2
Le 11 mai 2020 à 11h00 aura lieu le quart de finale des Interclubs virtuels. Le HBA a besoin de votre soutien pour passer ce tour. Concrètement, comment faire ? Il suffit de vous connecter, entre le 11 mai à… Continuer la lecture
Bonjour à tous, Dans cette séance, je vous propose un circuit-training TABATA 5 blocs de 5 minutes sous la forme de 20” d’effort 10” de repos 3 Blocs cardio 1 bloc de gainage dynamique 1 bloc d’abdominaux voici la version… Continuer la lecture
Bonjour à tous, Aujourd’hui c’est un Circuit-training cardio que je vous propose, pour éliminer les chocolats de Pâques du week-end !!! 5 exercices à faire le plus de fois possible pendant 30 minutes Préparez la bouteille, la serviette et le… Continuer la lecture
Les 30èmes Foulées de Noyal sur Vilaine auront lieu en… 2021 au lieu de 2020 ! Vues les circonstances actuelles, il n’est pas réaliste d’imaginer qu’elles puissent avoir lieu le dimanche 10 mai 2020. Elles sont donc reportées en mai… Continuer la lecture
Bonjour à toutes et à tous Ces quelques mots pour vous adresser à chacune, chacun d’entre vous un petit message de soutien . Cette crise sanitaire est bien contraignante mais pendant la guerre (nous n’avons pas connu mais par nos… Continuer la lecture
Voici un petit échauffement que vous pouvez faire avant chaque session d’entrainement
Bonjour à tous, Voici la séance de renforcement musculaire de cette semaine Exercices accessibles à tous les niveaux de pratique et tous les groupes un circuit d’exercices de 15′ à faire 3 fois Bonne séance à tous