Nous espérons que vous vous portez bien et que vous traversez cette période particulière sans encombre. Avec le déconfinement, se pose la question de la reprise de nombreuses activités mises en sommeil. Nous, présidents, trésoriers et secrétaires de l’ACHV, nous… Continuer la lecture
Renforcement musculaire 6 Blocs Bonjour à tous Voici une séance sous forme de blocs de travail Membres inférieurs, gainage,abdominaux,renforcement du dos et cardio-musculaire sur les 2 derniers blocs Bonne séance à tous
Bonjour à toutes et tous Ci joint mot du président Arnaud Bernier: Comme vous le verrez, vous pourrez marcher seul ou en petit groupe en respectant les distances entre-vous de 10m et maximum 10 personnes afin de ne pas retourner… Continuer la lecture
Allez, on ne faiblit pas, la fin du confinement approche, c’est là qu’il faut être au top, avec cette nouvelle séance proposée par Mehdi.
Gainage et abdos sans matériels 5 exercices x 2
Le 11 mai 2020 à 11h00 aura lieu le quart de finale des Interclubs virtuels. Le HBA a besoin de votre soutien pour passer ce tour. Concrètement, comment faire ? Il suffit de vous connecter, entre le 11 mai à… Continuer la lecture
Voici une nouvelle séance de renforcement musculaire, proposée par Mehdi, pour la semaine du 27 avril au 3 mai 2020
Bonjour à tous, Dans cette séance, je vous propose un circuit-training TABATA 5 blocs de 5 minutes sous la forme de 20” d’effort 10” de repos 3 Blocs cardio 1 bloc de gainage dynamique 1 bloc d’abdominaux voici la version… Continuer la lecture
Voici une vidéo, proposée par Mehdi, pour vous présenter une séance de renforcement musculaire, pour la semaine du 20 au 26 avril 2020
Le CO Pacé nous transmet des séances spécifiques, proposées aux Benjamins et Minimes : Séances CO Pacé