Renforcement musculaire 6 Blocs Bonjour à tous Voici une séance sous forme de blocs de travail Membres inférieurs, gainage,abdominaux,renforcement du dos et cardio-musculaire sur les 2 derniers blocs Bonne séance à tous
Gainage et abdos sans matériels 5 exercices x 2
Bonjour à tous, Dans cette séance, je vous propose un circuit-training TABATA 5 blocs de 5 minutes sous la forme de 20” d’effort 10” de repos 3 Blocs cardio 1 bloc de gainage dynamique 1 bloc d’abdominaux voici la version… Continuer la lecture
Bonjour à tous, Aujourd’hui c’est un Circuit-training cardio que je vous propose, pour éliminer les chocolats de Pâques du week-end !!! 5 exercices à faire le plus de fois possible pendant 30 minutes Préparez la bouteille, la serviette et le… Continuer la lecture
30 minutes de renforcement musculaire Full Body
Voici un petit échauffement que vous pouvez faire avant chaque session d’entrainement
Bonjour à tous, Voici la séance de renforcement musculaire de cette semaine Exercices accessibles à tous les niveaux de pratique et tous les groupes un circuit d’exercices de 15′ à faire 3 fois Bonne séance à tous
Bonjour à tous, Aujourd’hui je vous propose une séance d’étirements, à faire à la fin de votre séance de renforcement musculaire ou bien en séance spécifique de stretching