Planning du 20 au 26 Mars

Lundi 20  :Séance de PPG avec Jacques BANCTEL ( RDV 18h30 salle nominoë )

Mardi 21  : Séance  de cotes 10x(30″/30″) à la moinerie ( RDV 18h30 parking salle nominoë )

Jeudi 23 :Séance de piste 12x(500m-r=1′) en allure progressive. On prend le temps de caler les chronos avec les temps au 100m. Au stade  avec Jacques BANCTEL ( RDV 18h30 salle nominoe)

Samedi 25 : Foulées de chateaubourg , trail , 15km , 5km …

Dimanche 26:Footing lent 45 min. 10*(100m allure 2+100m allure 3), r=1 min30. ou 10*(30″allure 2+15 sec allure 3)
selon le terrain (RDV 9h au parking de la salle des sports à Cesson) 

Mickaël DEBAINS