Planning du 13 au 19 Mars

Lundi 13  :Séance de PPG avec Jacques BANCTEL ( RDV 18h30 salle nominoë )

Mardi 14  : Séance 10x(15″/15″) + 5x(30″/30″) + 10x(15″/15″)  ou séance de cotes 2×5 (10″) + 2×3 (20″) + 3x(30″) derrière Triballat ( RDV 18h30 parking salle nominoë )

Jeudi 16 :Séance de piste 12x(500m-r=200m) avec Jacques BANCTEL ( RDV 18h30 salle nominoe)

Samedi 18 : Footing 1h15 dont 15mn plus rapide 

Dimanche 19: Séance 10x(300m-r=1′) ou 10x(1’30-r=1′) selon terrain( RDV 9h au parking de la salle des sports à Cesson 

Mickaël DEBAINS